BlogHealthy recepten

6 tosti’s: Healthy & Heerlijk

Wie houdt er niet van tosti’s. Ik vind ze heerlijk en mag dan ook graag zo nu en dan een tosti eten. Zoals jullie weten ben ik van het uitproberen 🙂 Dat heb ik nu ook weer gedaan, want er is zoveel meer dan alleen de standaard ham/kaas tosti. Als je googled op tosti’s krijg je honderden soorten. Speciaal voor jullie heb ik er een aantal getest en hieronder vind je mijn top 6.

Uiteraard heb ik gekeken naar verantwoorde tosti’s en heb ik onderscheid gemaakt in hartig en zoet. Wil je jouw tosti’s zo healthy mogelijk, kies dan voor volkorenbrood. Als je kiest voor spelt of bijvoorbeeld desem let hier dan ook op de volkoren versie.

De tosti’s

       Hartig

  1. Kipfilet / oude kaas / avocado
    Kies voor 20 of 30+ kaas. Dit getal staat voor het vetgehalte in de kaas en daar willen we niet teveel van natuurlijk.
  2. Avocado / verse geitenkaas / pesto
    Pesto kun je natuurlijk halen uit een potje, maar is ook heel simpel zelf te maken. Doe een bosje basilicum, pijnboompitjes, parmezaanse kaas, knoflook en een beetje citroenrasp in de keukenmachine en klaar!
  3. Tomatenpuree/ spinazie/ mozarella
    Mozarella, Mjam!  Een goede middenweg tussen standaard kaas (48+) en de gezondere 20+ kaas.
  4. Tomaat/ mozarella/ pesto
    Eventueel wat peper en zout erbij en smullen maar!

    Kazen die je ook kan uitproberen zijn hüttenkäse, camembert 30+ en verse light kaas. Zelf ben ik gek op geitenkaas, heerlijk!!

    Zoet

  5. Appel / kaneel/ rozijn
    Snij of schaaf de appel in dunne reepjes, of schijfjes. Om hem nog zoeter te   maken kun je eventueel nog een ongeraffineerde zoetmaker gebruiken als       ahornsiroop of honing.
  6. Banaan / pindakaas/ cacaonibs
    Gebruik pure pindakaas (bij de AH en Jumbo te koop met 100% pinda). In     plaats van cacaonibs kun je ook je reep pure chocolade gebruiken (minstens    70% cacao) en rasp daar wat van af.

Mijn favo’s zijn nummer 3 & 6, super lekker!!! Ben benieuwd naar jouw favoriet, laat het mij weten in de comments.

Eet smakelijk!

Liefs Linda

ps. Wil je meer weten over de voedingswaarden van deze tosti’s? In de Luv2Move voedingsapp kun je ze vinden.

2 Comments

Leave a Reply

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.